Odżywczy koktajl z aronii na zdrowie

Aronia to często niedoceniany u nas krzew. Szkoda, bo jego owoce posiadają wiele dobroczynnych właściwości. Zawierają moc witamin, soli mineralnych, antyoksydanty, kwas foliowy, rutynę. Korzystnie wpływają na skórę, wzrok, naczynia krwionośne, układ nerwowy. Ponadto oczyszczają organizm z toksyn, wspomagają walkę z bakteriami i wirusami. Ich cierpki smak nie zachwyca, ale jeśli zrobimy koktajl z dodatkiem innych owoców będzie pyszny, sycący i odżywczy.

Co można zrobić z aronii?

Soki, konfitury, dżemy, ale to są już przetworzone owoce, poddane obróbce termicznej, więc o mniejszej zawartości cennych witamin. Ja wykorzystuję świeżą aronię. Najczęściej robię z niej koktajle. Rewelacyjnie komponuje się z bananem, gruszką, jabłkiem czy malinami. Aronia nadaje napojom pięknego koloru. Czasami dodaję ją do zup owocowych i kompotów. Polecam zamrozić i korzystać z tych darów natury także poza sezonem.

Mój ulubiony koktajl z aronii to dobry zastrzyk energii na cały dzień. Smaczna bomba witaminowa. Jeśli dodacie płatki osiane będzie pełnowartościowym śniadaniem, które zrobicie w 3 minuty.

Składniki:

  • garść aronii (świeżej lub mrożonej)
  • banan
  • maślanka
  • naturalny miód do smaku
  • soczysta gruszka (opcjonalnie, można pominąć)
  • 2 łyżeczki zmielonych płatków owsianych (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Wszystkie składniki miksujemy blenderem do uzyskania jednolitej konsystencji.

Na zdrowie!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s