Naturalne ziołowe napary na przeziębienie

W początkowej fazie przeziębienia, gdy czujemy się gorzej, warto wspomóc organizm naturalnym naparem ziołowo-owocowym wzbogaconym miodem. Może być: z rumianku, mięty, tymianku czy lipy oraz z owoców: jabłka, malin, żurawiny, cytryny, pomarańczy. Zioła mają bardzo dużo dobroczynnych składników (m.in. witaminy, sole mineralne, flawonoidy, garbniki), które wspomagają walkę z infekcjami. Owoce zawierają witaminy i dodatkowo wzbogacają smak naparu, a miód  oprócz tego, że nadaje słodyczy, posiada właściwości prozdrowotne. Działa bakteriobójczo, zalecany, np. przy bólach gardła. Warto dodawać miód do naparów i herbat dla wzmacnia odporności organizmu, tylko niezbyt gorących (temp. do 42ºC). W wyższych temperaturach dobroczynne właściwości miodu zostają zatracone.

s_2747

Dobrym pomysłem na walkę z przeziębieniem jest mikstura z miodu, soku z cytryny oraz imbiru (imbir najlepiej zetrzeć na tarce zalać wodą i odstawić, aby puścił sok).  Przed wyjazdem na ferie przygotowywałam taką miksturę przeziębionemu mężowi i dodatkowo podawałam mu napary z ziół. Pomogło! Na wyjeździe był już zdrowy. Polecam:)

♦Napar rumiankowo-cytrynowy

  • koszyczek rumianku – stosowany jest jako łagodny środek przeciwzapalny i przeciwskurczowy, przeciwbólowy; zawiera witaminę C;

s_2759

składniki:

  • 1 łyżka kwiatów rumianku
  • 1 szklanka wody
  • wyciśnięty sok z cytryny+ 2 plasterki
  • kilka owoców żurawiny
  • miód

♦Napar lipowo-malinowy

  • kwiatostan lipy – stosowany jest jako środek napotny i przeciwgorączkowy przy przeziębieniu, ma działanie łagodzące kaszel, ból gardła; zawiera witaminę C i PP;

s_2904

składniki:

  • 1-2 łyżeczki kwiatów lipy
  • 1 szklanka wody
  • maliny ( mrożone) lub sok malinowy 100% (bez cukru)
  • cynamon
  • imbir
  • 3 plasterki cytryny
  • miód

♦Napar miętowo-jabłkowy

  • mięta – działa przeciwwirusowo, korzystnie na górne drogi oddechowe; zwiera witaminę A i C;

s_2775

składniki:

  • 3 świeże gałązki mięty (może być mrożona) lub ewentualnie mięta suszona
  • szklanka wody
  • suszone jabłka 4-5 plasterków
  • cynamon
  • goździki
  • gwiazdka anyżu
  • miód

♦Napar tymiankowo-pomarańczowy

  • tymianek– ma działanie  przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, łagodzi kaszel, infekcje gardła i jamy ustnej; zawiera witaminy: A, C, E i K;

składniki:

  • 2-3 gałązki tymianku
  • szklanka wody
  • 2 plasterki pomarańczy
  • goździki
  • miód

przygotowanie:

(dotyczy wszystkich naparów, zmienia się tylko odpowiednio skład)

Zioła zalewamy wrzącą wodą i odstawiamy do zaparzenia. W garnuszku z niewielką ilością wody gotujemy przez 3-4 minuty przyprawy: cynamon, goździki, imbir utarty oraz owoce i odstawiamy do naciągnięcia. Po kilku minutach wlewamy do zaparzonych ziół. Na końcu po przestudzeniu słodzimy miodem i wciskamy sok z cytryny.

s_2916

Na zdrowie!

Uwaga! Zioła lecznicze można stosować tylko w określonych dawkach. Zawsze trzeba sprawdzić, jaką ilość można przyjąć odpowiednio do wieku. Na ziołach z apteki jest umieszczona taka informacja.

Informacje o ziołach w: „Rośliny lecznicze od A do Z” B. Bohne, P. Dietze, Bauer-Weltbild Media, Warszawa 2008; „Jak jeść zdrowo” dr J. Górnicka, Warszawa 2014.

6 myśli w temacie “Naturalne ziołowe napary na przeziębienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s